踊るように暮らす

まいにち大人の夏休み。ときどき冒険。

【悩み】つい夜更かしをしていまい、寝不足に・・・。解決策を考えた!

私の可愛らしい悩み・・・それは

夜更かしをしてしまうこと。てへぺろ

 

 

早く寝なきゃと思いつつ、あと5分、あと5分とねばってしまう。

気づいたころにはもう日付が回っていて、あぁ今日はあと何時間眠れるんだろう、と残念な気持ちになる。

 

若い頃は問題じゃなかった、この問題。

何しろ有り余る体力があったからw

睡眠を全然とらなくても、翌日 通常運転ができた。

 

それが今や・・・orz

体力は全盛期の半分くらいになったし、

我が家には強力なアラームが2台ある。

6時台に起床し、容赦なく親を起こしにかかってくる子供×2だ・・・。

休みの日だって、関係なしに。

 

ここで、こちらの記事を読んでいただきたい。

ameblo.jp

大好きな小田桐あさぎさん

 

そう。

 

「お酒を飲みすぎてしまう」

「夜更かしをしてしまう」

 

悩みは違えど、両者に『つい』、というものは存在しないらしい。

 

私の例で言うと、

「夜更かしをするゾ!」と毎夜固い決意しているそうだ。

 

逆に考えてみた。

夜更かしせずに寝れるのはどんなときか?

 

・充実した日中を過ごしたとき

・翌日に楽しみな予定があるとき

 

もれなく上記の二つを満たしているときだ。

めちゃくちゃ充実して、良い疲労感たっぷり日はソッコー ベッドインしたくなるし、

ディズニーに行く前日も早く寝る。

 

つまりだ。

 

夜更かしする原因は、

 

・充実した日中を過ごしていない

・次の日に楽しみな予定がない

 

からなのか?

ワクワクの日々を送っていないのか、そうか…(自己完結)

 

充実した日々は自分でつくるしかない。

まず今日を全力で楽しむ。

次に、明日の楽しみな予定を一つでもつくる。どんなことでもいいと思う。パンケーキ食べるとか。

 

今日は22時には眠りたい。

 

20180731084721